睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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