睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感戊申年是哪一年(g戊申年是哪一年ǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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