晚餐(cān)吃什(shén)么好(hǎo)呢？如比较(jiào)瘦(shòu)的话，那就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一(yī)个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另外(wài)加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以(yǐ)及(jí)晚餐吃(chī)什么(me)健(jiàn)康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃(chī)啥(shá)菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是正常的，有利(lì)于消(xiāo)化(huà)，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀(xī)饭指的(de)是用大(dà)米或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有(yǒu)丰富的维生素(sù)、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造(zào)成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够(gòu)为(wèi)身体补充营养成分(fēn)。无论是(shì)大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因(yīn)为这些食物属于半流食，没(méi)有难(nán)以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到(dào)保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高状态，这种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制作期间容易(yì)产生(shēng)淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食(shí)容易升(shēng)高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排日常(cháng)饮食(shí)，避(bì)免进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜(yí)一次性进食太多，以免增加(jiā)胃肠(cháng)负担(顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解n>dān)，引起不适(shì)表现。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的话(huà)，那(nà)就吃荤(hūn)的(de)吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外(wài)加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议(yì)吃点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且(qiě)又不担心长胖，另(lìng)外(wài)配(pèi)一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒(shū)服食欲不佳，这边是建议(yì)喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一(yī)边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更(gèng)好吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是(shì)对(duì)胃(wèi)有好(hǎo)处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最(zuì)好(hǎo)是(shì)先(xiān)喝(hē)汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝等等(děng)，都是比较好的选(xuǎn)择。

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