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哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以的(de)，但是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而(ér)且要在其他的(de)饮食上相对的减少摄入量，维持(chí)每日(rì)摄入的总(zǒng)热量(liàng)不变，这(zhè)样才不会(huì)导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达180多(duō)品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密(mì)瓜(guā)果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利(lì)便、益(yì)气(qì)、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量(liàng)较低(dī)的(de)水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热(rè)量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分(fēn)，是(shì)一种典型(xíng)的低热(rè)量(liàng)高(gāo)水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过(guò)60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈密瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以免大量的糖分进入(rù)人体(tǐ)后导致发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在(zài)新疆,新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为(wèi)哈密(mì)瓜(guā)。

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