绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè前肖是指哪几个生肖)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎ前肖是指哪几个生肖n)少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们就来(lái)举例(lì)计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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