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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳远成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量的作用也(yě)无法充分(fēn)体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力(lì)量练习的(de)同时，必须改进(jìn)立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一(yī)个必考科(kē)目+一(yī)个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中考考试(shì)总(zǒng)成(chéng)绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺(cì)名(míng)校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到(dào)不(bù)丢分。

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