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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有鸡(jī)的(de)部位当(dāng)中最受人类欢迎的(de)一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多(duō)人在制作料理的时候会专门选择鸡(jī)腿，而不(bù)会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿(相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术tuǐ)的(de)重量，主要看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大(dà)概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡(dàn)，因此可使用(yòng)于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中(zhōng)，可以说是(shì)蛋白质(zhì)最高的肉类之一，是属(shǔ)于(yú)高蛋白低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素(sù)A含量多，而(ér)在量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素(sù)A的(de)含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一带的肉，其(qí)肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的(de)含量较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容(róng)易被人(rén)体(tǐ)吸(xī)收(shōu)利用，有增强体力、强壮身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重要作用的(de)磷脂类，是(shì)中国(guó)人膳(shàn)食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食(shí)品。

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　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食(shí)用，而且对(duì)月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象(xiàng)有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所以(yǐ)也提高了人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的吸收率(lǜ)，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收，起(qǐ)到强身(shēn)健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因为肾精不(bù)足而引起(qǐ)的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一定的(de)解(jiě)毒作用，而(ér)且它(tā)的抗氧化效果也(yě)非(fēi)常好(hǎo)，有助于改(gǎi)善(shàn)心脑功能，而(ér)且还(hái)能促(cù)进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi),及(jí)腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分(fēn)。

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