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白芝麻能够养头发吗

　　白芝麻是能(néng)够养头(tóu)发的。

　　吃白芝麻对头发通常是(shì)有必(bì)定优点(diǎn)的，平常能够适量吃。

　　白芝(zhī)麻是芝麻的一种，含(hán)有脂(zhī)肪、蛋白质、卵磷脂等养分物质，适量(liàng)吃能够(gòu)弥补头发成长所需(xū)的养(yǎng)分。白芝麻可入肝、肾经(jīng)，具(jù)有(yǒu)利肝肾(shèn)、祛(qū)风润肠的成效，关于缓解肝肾精血缺少引起的须发早白、掉发有必(bì)定的效果(guǒ)。

　　白芝麻中含有必定(dìng)的油脂，具有(yǒu)润肠(cháng)通便的效果，可辅佐(zuǒ)防治(zhì)晚(wǎn)年血亏削(xuē)减(jiǎn)引(yǐn)起的大便燥结。主张(zhāng)腹泻者(zhě)、缓慢肠炎者防止食(shí)用白(bái)芝麻，避(bì)免(miǎn)导致病况加剧。

　　此外，尽管白芝麻适量食用能(néng)够起(qǐ)到护(hù)发的效果，可是过量食用，可能会(huì)导致(zhì)内分泌紊乱，使头发的发质下降。

怎样挑白(bái)芝麻(má)好吃又香又甜(tián)的

　　1、看色(sè)彩(cǎi)。

　　天然老练的白芝麻，色彩多(duō)为白黄色，并(bìng)不是特别(bié)的白，而(ér)通过(guò)漂白处理(lǐ)之后(hòu)的白芝麻就会变(biàn)得特别皎白(bái)。

　　2、看芝麻的(de)丰满度。

　　随机选(xuǎn)择几粒芝麻调查，看芝麻的丰满度，优质的(de)白芝麻十分丰(fēng)满(mǎn)，形(xíng)状为虫卵状，且两端大小(xiǎo)不一(yī)，一头为圆(yuán)形，另(lìng)一(yī)头(tóu)稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质(zhì)量好的白芝(zhī)麻闻起来有(yǒu)芝(zhī)麻特有的香(xiāng)味，但(dàn)这(zhè)种香味不是香油的滋味(wèi)，而是一种淡淡的幽香。

怎(zěn)么选择白芝麻的办法

　　选择白(bái)芝(zhī)麻的(de)办(bàn)法

　　 　　1、找出(chū)一(yī)个(gè)断(duàn)口的芝麻(má)，看(kàn)断口的部(bù)分的色彩，假如断(duàn)口部分是(shì)黑色，那就阐明是染色的;假(jiǎ)如断口部分(fēn)是白色(sè)，那(nà)就阐明这种芝麻不(bù)是染色。

　　 　　2、可用(yòng)打湿的手(shǒu)绢或纸巾辨真伪，在湿纸巾(jīn)上(shàng)搓弄不(bù)掉(diào)色的是真货(huò)，不然可能(néng)是假货。

　　 　　3、品(pǐn)味滋味：真实的芝麻吃起来(lái)不苦，反(fǎn)而有点细微的(de)甜(tián)感，有芝麻香味，不(bù)会有任何异味;而染色的芝麻有种(zhǒng)古(gǔ)怪(guài)的机油味，或者说有除(chú)了芝麻香味之外的(de).不正常的滋味(wèi)，燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗并且发苦。

　　白芝麻的食疗(liáo)效果(guǒ)

　　 　　芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。

　　 　　有补血明目(mù)、祛风润(rùn)肠、生(shēng)津通(tōng)乳、益肝养发、强身体(tǐ)，抗衰老之(zhī)成效(xiào)。

　　 　　可用(yòng)于医治身体虚弱、头(tóu)晕(yūn)耳鸣、高血(xuè)压、高血脂、咳(ké)嗽、身体虚弱、头(tóu)发(fā)早白、贫(pín)血萎(wēi)黄、津液缺少、大(dà)便燥结(jié)、乳少(shǎo)、尿血等症(zhèng)。

　　 　　一般人群(qún)均可(kě)食用

　　 　　适合妇女产后乳汁(zhī)缺少者(zhě)食用;适(shì)合身体(tǐ)虚(xū)弱、贫血、高脂血症、高血压病、晚年哮(xiāo)喘(chuǎn)、肺结核，以(yǐ)及(jí)荨麻疹(zhěn)，习惯性便秘(mì)者食用;适合糖尿病、血小板削减(jiǎn)燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗性紫瘴、缓慢神(shén)经炎、末梢(shāo)神经麻木(mù)、痔疮以及出血(xuè)性本质者食用;

　　 　　患有缓(huǎn)慢(màn)肠炎、便溏腹泻(xiè)者忌(jì)食;依据前(qián)人经历(lì)，男人阳痿、遗精者忌(jì)食。

　　 　　每(měi)天10~20克

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　　 　　1. 芝(zhī)麻可榨制(zhì)香油(麻油(yóu))，供(gōng)食用或制糕点;种子(zi)去(qù)皮称(chēng)麻仁(rén)，烹饪上多用作辅料;

　　 　　2. 芝(zhī)麻仁(rén)外面(miàn)有一(yī)层稍硬的膜(mó)，把它碾碎才能使人体吸收到(dào)养(yǎng)分，所以整粒的芝(zhī)麻应加工后再吃;

　　 　　3. 炒制时千万不要炒糊。

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