睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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