睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精(jīng)神不(bù)振，身体感(gǎ体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤n)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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