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南瓜能够瘦(shòu)身(shēn)吗

　　南瓜(guā)是(shì)不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富(fù)，并且含有(yǒu)的热量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低，恰(q崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读ià)当的吃一些南瓜，能够添(tiān)加饱腹感，然(rán)后能够削(xuē)减其他(tā)食物的摄入，

　　并且还能(néng)够影响(xiǎng)胃肠活动加(jiā)速，能够加速粪便(biàn)排出(chū崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读)，一般适合于瘦身的人群食(shí)用，但(dàn)单一的饮(yǐn)食并没有瘦身的(de)效果(guǒ)。

怎样挑大(dà)南瓜才(cái)甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色(sè)彩(cǎi)。

　　往常(cháng)买南瓜时，大致(zhì)分为(wèi)两(liǎng)种色彩，一种(zhǒng)黄色，一种绿(lǜ)色，种类不(bù)同色彩不同，有的浅黄(huáng)，有的(de)深黄，有的深绿，多多少少有些(xiē)不一(yī)样，不过挑选南瓜时，在挑选同一(yī)种类的时分，记得要挑选色彩最深的那一个，并且表皮(pí)带着白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外(wài)形很特别，尤其是(shì)那种(zhǒng)圆形(xíng)的南瓜，它的外表会有许多纹(wén)理(lǐ)，有点和西瓜类似(shì)。

　　挑选(xuǎn)时(shí)，尽(jǐn)量(liàng)选那种纹理最(zuì)明晰的(de)，还有(yǒu)纹理(lǐ)最深(shēn)最粗的，这种(zhǒng)南瓜的老练度最高，那(nà)么口(kǒu)感也(yě)就(jiù)最好，反(fǎn)之，那(nà)种纹理看起来很浅的南(nán)瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会(huì)用眼睛去看，其(qí)实买南瓜也(yě)能够像买西瓜那样，用(yòng)手去(qù)拍一拍(pāi)，听听声响来区分南瓜的老(lǎo)练度(dù)，究竟(jìng)它也是瓜，办法根本类(lèi)似，假如敲打后，听起来的(de)声响感(gǎn)觉闷闷(mèn)的，阐明这(zhè)个(gè)是(shì)不错的南(nán)瓜，能(néng)够(gòu)挑选购买，假如(rú)听(tīng)起来的声(shēng)响感觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜(guā)不太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的(de)办法不同(tóng)，要挑选哪种(zhǒng)摸起(qǐ)来特(tè)别硬(yìng)的南瓜，硬度很越大，这(zhè)种南瓜(guā)越老，咱(zán)们都知(zhī)道老(lǎo)南瓜(guā)好吃，所以要买这样(yàng)的，反之摸起(qǐ)来有点软的南(nán)瓜(guā)，老练度欠好，主张不(bù)要(yào)买(mǎi)，不过(guò)咱(zán)们在(zài)用(yòng)手去感(gǎn)触的时分，尽量不要损坏(huài)南(nán)瓜外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有(yǒu)两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色的(de)，外皮偏绿证(zhèng)明老练度不行(xíng);买京绿栗南(nán)瓜(guā)则以深绿(lǜ)色(sè)为佳，色彩深一些证(zhèng)明老练度高。

　　按(àn)种类挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特性(xìng)有所了解(jiě)，紧记它老练时的(de)姿(zī)态，这(zhè)样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形(xíng)完好的南瓜，假如你选购有机(jī)产品，可(kě)能会发(fā)现南瓜外皮(pí)有一(yī)些(xiē)小斑驳或(huò)突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时遭(zāo)到(dào)虫咬或划伤(shāng)，南(nán)瓜分泌(mì)出(chū)少数黏液来维护创伤，一段(duàn)时间(jiān)今后这些粘液(yè)会凝结(jié)变硬(yìng)，南(nán)瓜外(wài)皮上就会呈(chéng)现小斑驳或突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇(mǔ)指的指甲将南瓜(guā)的外皮稍(shāo)稍用力掐一(yī)下，假如感(gǎn)觉(jué)南瓜(guā)外皮比较坚固，那么，这样的南瓜(guā)便是(shì)老南瓜;反之，假(jiǎ)如(rú)一掐就破，则证明(míng)老练度不(bù)行，这(zhè)样的(de)南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上(shàng)，用另一只手去拍，假如声响发(fā)闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就(jiù)证明南瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十分(fēn)坚固(gù)，这样的(de)南瓜口感又面又沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较深(shēn)的，老练度高;反之，假如(rú)色彩浅(qiǎn)浅(qiǎn)的，就证明老练度就(jiù)不行。

　　别(bié)的，瓜(guā)籽丰(fēng)满也是(shì)南瓜老(lǎo)练度(dù)高的体现(xiàn)之一。

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