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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直(zhí)立(lì)开(kāi)始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是(shì)提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地(dì)略有不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：1城野医生是哪里的品牌，城野医生是什么品牌85厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科(kē)目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科(kē)考试(shì)成绩(jì)得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于(yú)目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育(yù)真的要尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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