白(bái)露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的(de)气(qì)温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体的(de)抵(dǐ)抗力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当(dāng)做(zuò)些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发(fā)挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可(kě)能会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜(yè)自(zì)此日(rì)凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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