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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具(jù)体以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地(dì一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右(yòu)）去(qù)右（左）来的(de)方法(fǎ)进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越(yuè)过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在身后，两一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做(zuò)连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩(jì)的基(jī)础，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分(fēn)体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须(xū)改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来(lái)说，体育真的要尽力(lì)做到不丢(diū)分。

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