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领略的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的(de)干燥的(de)咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含(hán)量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热(rè)咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能更(gèng)好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖(kā)啡半小时后会有发(fā)热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控(kòng)制(zhì)每(měi)天饮用的量(liàng)，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于(yú)我们(men)人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而(ér)且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特领略的意思(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末(mò)之中含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都大(dà)量的(de)摄入添加了(le)植脂末的速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超(chāo)过了(le)每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其实都是(shì)不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每(měi)天大量的喝(hē)三(sān)合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对(duì)我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特(tè)别是(shì)有些对咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不(bù)适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人(rén)来说(shuō)，一(yī)定要注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般一天最好不(bù)要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植(zhí)脂(zhī)末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也(yě)能(néng)享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获(huò)得了类(lèi)似奶油的产品，而其成(chéng)本非(fēi)常低(dī)而且更容(róng)易储(chǔ)存(cún)，并且(qiě)不易腐败(bài)变(biàn)质，于是大(dà)量(liàng)的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的(de)升(shēng)高(gāo)、血(xuè)栓高发(fā)的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工(gōng)业致(zhì)力于不断(duàn)的(de)降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食品虽(suī)然(rán)都添加了氢化植物油（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的(de)食品、咖啡领略的意思伴(bàn)侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠。