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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目之(zhī)一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的(de)撩拨，是表达男(nán)女倾慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也(yě)可(kě)算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力(lì)在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际(jì)上力(lì)气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤(chè)退时重心在(zài)后(hòu)脚，身体随后脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的(de)力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对(duì)应别(bié)的(de)的(de)上臂(bì)向内(nèi)侧(cè)下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更(gèng)倾(qīng)向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可(kě)以(yǐ)左右脚交流(liú)，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左脚在右侧(cè)前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也分为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方(fāng)迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向(xiàng)右(yòu)后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重心搬运(yùn)到(dào)左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重(zhòng)心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而(ér)产弹(dàn)力，这个力向上传(chuán)输到(dào)放松的(de)胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身(shēn)呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重心抵(dǐ)达(dá)两腿之间，然后(hòu)重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程中不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的(de)踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分(fēn)隔(gé)的(de)任何(hé)方位所做的库克拉恰的(de)动作，与库(kù)克拉恰(qià)办(bàn)法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧(cè)并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人(rén)舞步(bù)siki老师是哪个大学的？，它的(de)榜首、二、三(sān)步是(shì)女(nǚ)士的第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士(shì)的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到(dào)左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向左(zuǒ)，然(rán)后(hòu)右膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝(xī)是(shì)直的(de)左臀和婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉(róu)捏入地板，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的脚跟(gēn)容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约(yuē)十五公分宽(kuān)，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯(wān)度，一起(qǐ)女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持(chí)和婉弯度，大(dà)约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右(yòu)手须坚持(chí)在两(liǎng)个身(shēn)体的中心。

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