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哈密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜(guā)中的糖(táng)分含(hán)量很高，是(shì)不利于(yú)控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可(kě)以(yǐ)的，但是(shì)要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而且(qiě)要(yào)在其他的(de)饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持每日(rì)摄入的总热量不变(biàn)，这样才(cái)不会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年(nián)春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热(rè)解暑，带(dài)来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜(guā)，由(yóu)于温(wēn)差比较(jiào)大，糖(táng)分(fēn)应(yīng)该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保持(chí)健(jiàn)康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典型的低热量高水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的哈密(mì)瓜(guā)含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈(hā)密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食(shí)用，以免大量(liàng)的糖分进入人(rén)体后(hòu)导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的(de)产地主(zhǔ)要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之(zhī)外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石(shí)河子一带也(yě)有(yǒu),以哈密(mì)所产最为著(zhù)名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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