5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据(jù)跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下，这(zhè)样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想尿布疹一般几天痊愈，宝宝尿布疹用什么药膏好得快(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你(nǐ)的(de)身(shēn)体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(尿布疹一般几天痊愈，宝宝尿布疹用什么药膏好得快gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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