晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养(yǎng)，另外加一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦(shòu)，晚饭吃(chī)什(shén)么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱(pǔ)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

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晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐是可(kě)以吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀(xī)饭一般指(zhǐ)粥(zhōu)，通常(cháng)晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消(xiāo)化，不会增(zēng)加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的(de)是用大(dà)米或小米煮(zhǔ)成的(de)粥，其(qí)中小米粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养成分(fēn)，进(jìn)食后(hòu)容易消化，不(bù)会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激(jī)。大米粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等(děng)营养(yǎng)物质，进食后能够(gòu)为身体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃(chī)，均(jūn)属于正常现象。因为这些食物(wù)属(shǔ)于半流(liú)食，没(méi)有(yǒu)难(nán)以消化或(huò)刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起(qǐ)到(dào)保护(hù)胃肠(cháng)道黏膜的(de)作(zuò)用，不会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃痛(tòng)等(děng)不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内(nèi)血糖处在(zài)升高状态(tài)，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容(róng)易升高血糖，导致病(bìng)情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理安(ān)排日常(cháng)饮食，避免进食(shí)辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时(shí)控制好进食(shí)量，不宜(yí)一次性(xìng)进食(shí)太(tài)多，以免增加胃(wèi)肠(cháng)负担，引(yǐn)起不适表现。

晚(wǎn)餐(cān)吃什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做(zuò)一(yī)个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外(wài)加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃点高(gāo)纤(xiān)维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这边是(shì)建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可(kě)以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单(dān)，还(hái)可以一边做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗咸(xián)萝卜开(kāi)开胃(wèi)，保(bǎo)证胃口大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买(mǎi)一根大同(tóng)股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点千张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的(de)好东西(xī)，平时多运动晒(shài)晒(shài)太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的(de)亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有(yǒu)好处的(de)。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不(bù)好的人(rén)最好是先(xiān)喝汤(tāng)再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是(shì)比较好(hǎo)的选(xuǎn)择。

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