白露(lù)，是(shì)“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露(lù)，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的(de)生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥(zào)还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(j敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次í)病，同时保持肺部的健康。

露从今(jī敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次n)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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