宝宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的视(shì)频均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到的(de)效果(guǒ)就(jiù)是，当你点击播放就(jiù)能直接(jiē)进入(rù)你需(xū)要的部(bù)分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪后质(zhì)量更优(yōu)，但(dàn)由于处理(lǐ)后的视(shì)频(pín)太(tài)大，上传太费(fèi)时间(jiān)。为降低劳动强度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对音频(pín)做(zuò)降(jiàng)噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉(yú)悦的(de)独特刺激感。

它(tā)往往具有有序、重复、音(yīn)色(sè)轻柔(róu)、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常明(míng)显的唇齿音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运用真(zhēn)音(yīn)、混音、气(qì)音(假(jiǎ)音)等不同发(fā)声技(jì)巧等多种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且(qiě)制(zhì)作者利用假音以及混音可以有(yǒu)效(xiào)的(de)避(bì)免(miǎn)声音中较多的(de)基频(pín)部分，使得语言能量集中(zhōng)在纤(xiān)细空灵(líng)的高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一(yī)些论坛在(zài)线讨论组成员提(tí)出。后来(lái)因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russi切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天an and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部(bù)动作的听(tīng)觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反应，产(chǎn)生了(le)愉悦(yuè)的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声(shēng)音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到(dào)刺(cì)激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发(fā)器所触发(fā)的情感(gǎn)是(shì)不(bù)同(tóng)的，大部分听众(zhòng)会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某(mǒu)些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流经(jīng)过等感受。对(duì)于这种感觉(jué)，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人却(què)会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳(ěr)机来听(tīng)这(zhè)些(xiē)音(yīn)视(shì)频则(zé)是更好的选择。市面上(shàng)有很(hěn)多主打ASMR的(de)耳机(jī)，我(wǒ)就不说是(shì)哪些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表现(xiàn)力足，层次(cì)感(gǎn)丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一(yī)些(xiē)感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵得到片刻放松吧(ba)。

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