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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能(néng)够瘦(shòu)身的。

　　南(nán)瓜一般(bān)不(bù)能(néng)够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含(hán)有的膳食纤维比较丰(fēng)富，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添(tiān)加饱腹感(gǎn)，然(rán)后能够(gòu)削(xuē)减其他食物的(de)摄入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠活(huó)动(dòng)加速，能够(gòu)加(jiā)速(sù)粪便排出(chū)，一般适(shì)合于瘦身的人群食用，但单(dān)一的饮食并(bìng)没有瘦(shòu)身的效果(guǒ)。

怎(zěn)样(yàng)挑大南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常(cháng)买南(nán)瓜时，大致分为两种(zhǒng)色(sè)彩，一种(zhǒng)黄色(sè)，一种绿(lǜ)色，种类(lèi开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑)不(bù)同色(sè)彩不同(tóng)，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄(huáng)，有的(de)深绿，多多少少有些不(bù)一样，不过挑选南瓜(guā)时，在挑选同一种(zhǒng)类的时(shí)分，记得(dé)要挑(tiāo)选色(sè)彩最深(shēn)的那(nà)一个，并且表皮带着白霜的，这样的南瓜是最(zuì)好吃的，又甜又(yòu)软(ruǎn)糯。

　　2、看南(nán)瓜(guā)的纹(wén)理。

　　南瓜外(wài)形(xíng)很特别，尤其是(shì)那种圆(yuán)形的南(nán)瓜(guā)，它的外表(biǎo)会有许多纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽(jǐn)量(liàng)选(xuǎn)那种纹理最明晰的，还(hái)有纹理最(zuì)深最粗(cū)的，这种南(nán)瓜的老练度最高(gāo)，那(nà)么口感也就(jiù)最(zuì)好(hǎo)，反之，那(nà)种纹理看起(qǐ)来很浅的(de)南瓜，阐明老(lǎo)练度差(chà)，不是老南瓜(guā)，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人(rén)买南瓜时，只(zhǐ)会用(yòng)眼睛去(qù)看，其实买南瓜也能够像买西瓜那样，用手(shǒu)去拍(pāi)一拍，听听声响来区分(fēn)南瓜的老练度，究竟它也是(shì)瓜(guā)，办(bàn)法根本(běn)类似，假如敲(qiāo)打后，听起来的声响感(gǎn)觉(jué)闷(mèn)闷的(de)，阐明这个(gè)是不错的南瓜，能够挑选购买(mǎi)，假如听起(qǐ)来(lái)的声(shēng)响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的(de)办法不(bù)同(tóng)，要挑(tiāo)选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这种(zhǒng)南(nán)瓜越老(lǎo)，咱们都知道老南(nán)瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起来有点软的南瓜，老练(liàn)度欠好(hǎo)，主张不(bù)要买，不过(guò)咱(zán)们在(zài)用手去感触的时分，尽(jǐn)量(liàng)不要损坏南(nán)瓜外表，用手捏几下就知道了(le)。

南瓜怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看(kàn)色(sè)彩：南瓜一般有两个种类：蜜本(běn)南瓜和京(jīng)绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙(chéng)色(sè)的，外皮偏绿(lǜ)证明老练(liàn)度不行;买京绿栗(lì)南瓜则以深(shēn)绿色为(wèi)佳，色(sè)彩深一些证明老练度(dù)高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特(tè)性(xìng)有所了解，紧记它老练时(shí)的(de)姿态，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完(wán)好的(de)南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品，可(kě)能会(huì)发(fā)现(xiàn)南瓜外皮有一些(xiē)小斑驳(bó)或突起，这并不影响(xiǎng)南(nán)瓜的质量。

　　这(zhè)是由(yóu)于南瓜(guā)在成(chéng)长时遭到(dào)虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌(mì)出少(shǎo)数(shù)黏液(yè)来(lái)维护创伤，一段时间(jiān)今后这些粘(zhān)液会(huì)凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上就会呈(chéng)现小(xiǎo)斑(bān)驳或突起，并(bìng)不(bù)影响(xiǎng)食用(yòng)。

　　3、掐外皮(pí)：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜(guā)的(de)外皮稍稍用(yòng)力掐一(yī)下，假如感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如(rú)一(yī开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑)掐就破，则(zé)证明老练度(dù)不行，这样(yàng)的(de)南瓜口感(gǎn)较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托(tuō)在手上，用(yòng)另一只手去拍，假如(rú)声响(xiǎng)发(fā)闷，感觉(jué)南瓜的内部(bù)结构(gòu)十分紧实，就证(zhèng)明南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别的，相同(tóng)巨(jù)细(xì)的南瓜(guā)，重的(de)那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切开南(nán)瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样(yàng)的(de)南瓜口感又面(miàn)又沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多(duō)为金黄色，色彩(cǎi)较(jiào)深(shēn)的，老练度高;反之(zhī)，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就证(zhèng)明老练度(dù)就(jiù)不行。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的(de)体现(xiàn)之(zhī)一(yī)。

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