5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速(sù)等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通常人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补(bǔ)充(chōng)能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的(de)身体就(jiù)会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五紫菜是不是海鲜公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi紫菜是不是海鲜)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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