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一个鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡(jī)的(de)部位(wèi)当中最受(shòu)人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡(jī)腿，而不(bù)会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最高的肉(ròu)类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含(hán)量颇多(duō)，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类(lèi)的(de)维生素A含量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差(chà)，但(dàn)和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其(qí)维(wéi)生素A的(de)含量(liàng)却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质(zhì)的含量(liàng)比例(lì)较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增(zēng)强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重要(yào)作用(yòng)的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉(mài)、强(qiáng)筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功效，特别(bié)适合(hé)亚健康的人(rén)们食用，而且对月经(jīng)不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非(fēi)常容易被人体消(xiāo)化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价值最(zuì)大化吸(xī)收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋(lóng)、少(shǎo)精(jīng)、精冷(lěng)等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而且(qiě)它的抗氧化(huà)效(xiào)果(guǒ)也非常好，有助于(yú)改(gǎi)善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一(yī)点的话(huà)在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带(dài)的(de)肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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