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　　关(guān)于(yú)晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃(chī)什么健康又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什(shén)么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚(wǎn)上吃啥菜谱(pǔ)等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般(bān)指粥，通常(cháng)晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是(shì)用大米或小(xiǎo)米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营(yíng)养(yǎng)成分，进食后容易消化，不会(huì)对(duì)胃肠黏(nián)膜(mó)造成刺(cì)激。大米粥中含(hán)有(yǒu)蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质(zhì)，进食(shí)后能(néng)够为身体(tǐ)补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是(shì)小米粥(zhōu)都可(kě)以在晚餐时(shí)吃(chī)，均属于正常现象。因为这(zhè)些食物(wù)属于半流食，没有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺激性(xìng)成分，减(jiǎn)少了对(duì)胃肠(cháng)道(dào)造成的刺(cì)激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿(niào)病(bìng)，其体(tǐ)内血糖处在(zài)升高状态，这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况不(bù)建议在晚餐时(shí)吃，因(yīn)为在(zài)制作期间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大量(liàng)进食容易升(shēng)高血(xuè)糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日(rì)常饮食(shí)，避免进食(shí)辛辣及(jí)刺激性食(shí)物，尤其(qí)是(shì)晚(wǎn)餐时控制好进(jìn)食(shí)量，不宜一次(cì)性进食太多，以免增加(jiā)胃(wèi)肠负担，引起不适(shì)表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议吃点(diǎn)高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担(dān)心(xīn)长胖，另(lìng)外配一(yī)份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做(zuò)家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙(gài)，就买一根(gēn)大(dà)同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多(duō)运动晒晒太阳(yáng)更好吸收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不好的亲(qīn)们，建(jiàn)议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人最(zuì)好是先(xiān)喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺(yì)一(yī)般的建议放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是比(bǐ)较好的选择。

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