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南瓜(guā)能够降血糖吗

　　南瓜是不能够降(jiàng)血糖(táng)的。

　　南瓜不能够降血糖，南瓜不光不能降血糖，相反还能升血糖。事实上，在对糖尿病患(huàn)者的教育傍边，一直把南瓜当作主食来宣扬(yáng)，南瓜(guā)里面富(fù)含丰厚的升血(xuè)糖要素(sù)，所以要把(bǎ)南(nán)瓜当(dāng)成主食(shí)来吃。

　　主张(zhāng)糖(táng)尿病患者每一顿饭的主食量不超(chāo)越二两，也(yě)便是100g。假如患者在这顿饭中食用(yòng)了南瓜(guā)，

　　相应的其(qí)它主食(shí)量都(dōu)要削(xuē)减(jiǎn)，由于南(nán)瓜算在主食的领域(yù)里。别(bié)的，主张患者吃完南瓜今后要(yào)留意监测血糖，防止呈(chéng)现(xiàn)血糖显着(zhe)升(shēng)高(gāo)的(de)状(zhuàng)况(kuàng)，然(rán)后做(zuò)到(dào)对自己的血糖(táng)心中有数。

怎样挑(tiāo)个甜南(nán)瓜好吃又甜的

　　1、看南(nán)瓜(guā)表面。

　　熟透(tòu)长老的南瓜，它(tā)的表面必(bì)定都是黄色的，并且表面(miàn)还带有(yǒu)一些白霜，这(zhè)种南瓜是老(lǎo)练(liàn)度高的(de)南瓜(guā)，吃(chī)起来必定很甜，也比较甜糯，煮熟后，和吃(chī)红薯有些类(lèi)似。

　　那(nà)么遇到黄(huáng)色南瓜上，还(hái)带有绿色，这样的南瓜不(bù)怎样老(lǎo)练(liàn)，口感欠(qiàn)好。

　　看了色彩外，咱(zán)们还(hái)能够看看南瓜表面的(de)条(tiáo)纹(wén)，假如十清(qīng)楚晰，线条很清(qīng)楚(chǔ)的话(huà)，这样的南(nán)瓜必定是很不错。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整个(gè)南瓜时，除了调查南(nán)瓜表(biǎo)面(miàn)，还(hái)要看看南瓜的蒂，摸上去很(hěn)硬，老(lǎo)练度就比较高，摸上去(qù)很软，老练度不行，这(zhè)种南瓜必定是采摘太(tài)早了，遇到了不要买，口感不(bù)是特别(bié)买，别(bié)的(de)发(fā)现(xiàn)南瓜蒂现(xiàn)已发黑(hēi)了(le)，甚至(zhì)有腐坏的痕迹(jì)，那么这样的南瓜(guā)也不(bù)要买(mǎi)，不新(xīn)鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两个差(chà)不多(duō)巨(jù)细(xì)的南瓜，两个手去(qù)掂(diān)一下(xià)南瓜的(de)分量(liàng)，而不是只(zhǐ)会挑(tiāo)选个(gè)头大的，挑选更重的那一个(gè)，老练度更高，吃起来更甜，瓜肉紧实(shí)，吃起(qǐ)来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有(yǒu)些人吃不了一个大南(nán)瓜，能够(gòu)让(ràng)小贩切一块下来，那么咱们就能够先调查一(yī)下南瓜瓜(guā)瓤，老(lǎo)练度高的南(nán)瓜，它的南瓜子(zi)长得十(shí)分(fēn)丰(fēng)满(mǎn)，而唐山大地震和汶川大地震哪个严重(ér)不太老练的南瓜，它的南(nán)瓜子显得十分扁平，所以留(liú)意调(diào)查这一(yī)点。

　　别的(de)切开(kāi)的南瓜，我们能(néng)够(gòu)拿起(qǐ)来闻(wén)一(yī)下滋味(wèi)，甜度高的南瓜，闻(wén)起来有一股很(hěn)清甜的(de)滋味。

　　5、挑选丰满又完好的南(nán)瓜。

　　南瓜的种(zhǒng)类(lèi)不(bù)同，形状上也各有不(bù)同，不过不管是哪(nǎ)种南瓜(guā)，老练度高的南瓜外(wài)形必定很丰满，并且(qiě)表面是完(wán)好的，没(méi)有腐朽的(de)痕(hén)迹(jì)，那么遇到表面有破损(sǔn)的南瓜，就不要买了(le)。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有两个种类：蜜(mì)本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙(chéng)色的，外(w唐山大地震和汶川大地震哪个严重ài)皮偏绿证明老练度不行(xíng);买京绿栗南瓜(guā)则以(yǐ)深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按(àn)种类挑选(xuǎn)南瓜时，最(zuì)好对它的特性(xìng)有所(suǒ)了解，紧记它(tā)老练时的姿态(tài)，这样才(cái)干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜，假如你(nǐ)选购有机产品，可能(néng)会发现(xiàn)南瓜外(wài)皮有一些小斑驳或突起，这并(bìng)不影响南瓜(guā)的质(zhì)量。

　　这是(shì)由于南(nán)瓜在成长时遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来维护(hù)创伤(shāng)，一(yī)段时间今后(hòu)这些粘(zhān)液(yè)会凝(níng)结(jié)变硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现小斑驳或(huò)突起(qǐ)，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的(de)指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用力(lì)掐(qiā)一下(xià)，假(jiǎ)如感觉南瓜外(wài)皮比(bǐ)较坚固，那么(me)，这(zhè)样的南瓜便是老南(nán)瓜(guā);反之，假如一掐就(jiù)破，则证明老练度(dù)不(bù)行(xíng)，这样(yàng)的南瓜口感(gǎn)较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上(shàng)，用(yòng)另一只(zhǐ)手去(qù)拍，假如声(shēng)响发闷(mèn)，感觉南瓜(guā)的内部(bù)结(jié)构十分(fēn)紧实，就(jiù)证明南瓜的(de)老练度比较(jiào)高(gāo)。

　　别的(de)，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的(de)那个(gè)老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的南(nán)瓜口感又面(miàn)又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的(de)色彩多(duō)为金(jīn)黄(huáng)色，色彩较深的(de)，老练度高;唐山大地震和汶川大地震哪个严重反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南(nán)瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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