睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一15mm等于多少厘米 15mm等于多少微米晚上(sh15mm等于多少厘米 15mm等于多少微米àng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

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