伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法是伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步(bù)、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六(liù)种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女(nǚ)倾(qīng)慕情感(gǎn)的(de)一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表(biǎo)达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔(róu)软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯穿(chuān)全身，并加上很多(duō)的(de)操(cāo)练，才干有舒展流(liú)通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前(qián)脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步(bù)向(xiàng)上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬(bān)运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿(zī)态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也(yě)分为(wèi)两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意(yì)放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚(wǎn)一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根(gēn)本胯(kuà)形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的(de)根底。

　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过扭胯而(ér)得到的，而是(shì)通过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力，这个(gè)力向上传输(shū)到放松的(de)胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰(yāo)部(bù)及(jí)上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随重心(xīn)向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后(hòu)下(xià)压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出(chū)，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不(bù)要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习(xí)办法(fǎ)：甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关(guān)键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联(lián)系(xì))、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对(duì)地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前(qián)面(miàn)的(de)动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两(liǎng)脚都分隔的任何(hé)方位所做(zuò)的库克拉恰的动作(zuò)，与库克(kè)拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地(dì)通过(guò)地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。