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　至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人，较为浪(làng)漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

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　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚持(chí)“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来(lái)很(hěn)柔(róu)软圆润，实际上(shàng)力(lì)气贯穿(chuān)全身，并加上很多(duō)的操练，才(cái)干(gàn)有(yǒu)舒(shū)展流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下(xià)面便(biàn)是(shì)我收拾的(de)拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前(qián)脚，身(shēn)体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向(xiàng)上(shàng)传输(shū)的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应(yīng)别的的上(shàng)臂向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的(de)那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到(dào)右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两(liǎng)个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈(mài)到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为(wèi)左脚，&时(shí)重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运(yùn)到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都要(yào)选用立(lì)体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是(shì)通(tōng)过重(zhòng)心得搬运与(yǔ)左右脚和地上的(de)效(xiào)果而产(chǎn)弹力，这(zhè)个(gè)力向上传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时(shí)重心抵达(dá)两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方(fāng)撤出，一(yī)起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左(zuǒ)手的方(fāng)向，即逆时(shí)针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重(zhòng)心步型技(jì)能关键：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与(yǔ)后足相距15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都分隔的(de)任何方位(wèi)所做的库(kù)克拉(lā)恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六(liù)步，而它的(de)第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈(xiè)；当重心移回(huí)右脚时，右膝是(shì)直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移动向(xiàng)前时，是(shì)先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移转时(shí)脚跟(gēn)就放低了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的(de)脚(jiǎo)跟容(róng)许(xǔ)天然(rán)的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在男(nán)人(rén)的右侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女(nǚ)士(shì)的左手轻轻(qīng)地(dì)歇息在男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右(yòu)手须坚持在(zài)两个身(shēn)体的中心(xīn)。

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