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哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以(yǐ)吃吗，一个(gè)哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量(liàng)很(hěn)高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可以的，但是要注意只能(néng)少量(liàng)的吃(chī)一点，而(ér)且要在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不变(biàn)，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类(lèi)多达(dá)180多品种，有池子为什么被封杀早(zǎo)熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可以清热解(jiě)暑，带(dài)来一丝凉意。

池子为什么被封杀　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜，由于温(wēn)差比较大(dà)，糖分(fēn)应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有(yǒu)哈(hā)密(mì)瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种热量较低的水果，含(hán)有的热(rè)量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低(dī)热量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量(liàng)会超过(guò)60%及(jí)其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜需要适量(liàng)食(shí)用，以(yǐ)免大量的糖分(fēn)进入人体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地带之外,大(dà)部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一(yī)带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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