5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌(yàn)食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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