绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yà上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗o)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于(yú)一种低(dī)热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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