5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以(yǐcos180°是多少，cos180度等于多少)及10公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定(dìng)的学科(kē)或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器(qì)官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的(de)身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分cos180°是多少，cos180度等于多少11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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