网络中(zhōng)很(hěn)多人是(shì)为了自己的身体健康(kāng)，也(yě)是(shì)在不(bù)断做着运动(dòng)，但是哪一些(xiē)运动是对于自己真(zhēn)的很好和有效呢？今天要(yào)说的则是(shì)此时非常受欢迎(yíng)的提肛运动(dòng)，说起提肛运动很多人都表(biǎo)示(shì)不理(lǐ)解，那么(me)想要去(qù)完成(chéng)提肛(gāng)运动需要什么举动呢？其次则是提(tí)肛运(yùn)动本身有什么优(yōu)点和缺点呢(ne)？一旦做不好是(shì)否会(huì)对于身(shēn)体有(yǒu)什(shén)么伤害呢？

在网络中出现了很多专家说各种(zhǒng)运(yùn)动，各种好(hǎo)处和坏处，或者(zhě)是各种利弊(bì)等(děng)等(děng)，但是总体就是说要(yào)运动，至于怎样(yàng)去运动(dòng)也是因人而异的一个(gè)举动，对于这(zhè)个事情小编只是想要(yào)说不一样的地方就是适度(dù)的运动，提肛运动也是如此，提(tí)肛运动到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动对于身体本身有什么(me)好(hǎo)处呢？真正(zhèng)了解提肛运(yùn)动应(yīng)该是从曾(céng)江(jiāng)的身上看到！

当时(shí)曾江和一些爷爷在(zài)刘(liú)烨的带领(岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点lǐng)中去了世界各地旅行，几个爷爷的(de)身体还是(shì)很不错的啊！为了(le)保(bǎo)持(chí)自己(jǐ)的身体(tǐ)健康(kāng)，这些爷爷的方式都不一(yī)样，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运动，这个事(shì)情当(dāng)时刘烨都(dōu)表示(shì)意外(wài)，最(zuì)终的结果也(yě)是(shì)跟着进行了，提肛运动据说是可以保持年轻和身体的各种新(xīn)陈代谢，那么就来(lái)看看提肛运动的(de)定(dìng)义是(shì)什么吧？

提(tí)肛运动在百科(kē)中(zhōng)被(bèi)说是提肛运动是指有规(guī)律地(dì)往上提收肛门，然(rán)后放松,一提一松就是提(tí)肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运动50次左右，持(chí)续5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运动的精髓，所(suǒ)以小编(biān)想要说的是提肛(gāng)运动本(běn)身也是有一定的依据，是根据人的发展和生理进行处理的方(fāng)式，在此时已经(jīng)是有了自(zì)己的特(tè)色！可以提高男性(xìng)性功(gōng)能吗？科(kē)学(xué)回答是跟这(zhè)方面无关，也不(bù)能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运(yùn)动的时间和(hé)情景(jǐng)是什么(me)呢(ne)？据说是在晚睡前(qián)或(huò)起床前(qián)，躺(tǎng)在床上提肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛16次；干重体(tǐ)力活时(shí)也(yě)要注意(yì)提(tí)肛；夫妻生活(huó)后亦应提肛16次等等(děng)，按照以上(shàng)的情景进行提肛运(yùn)动会有更好的帮(bāng)助(zhù)，要说(shuō)提(tí)肛(gāng)运动(dòng)对(duì)于身(shēn)体(tǐ)有什么(me)坏处呢(ne)？很多运(yùn)动都是需(xū)要适量，不能够单纯的(de)被各(gè)种资(zī)源否认，希(xī)望提肛运动可以被(bèi)适合的人使用！

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