白露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气(qì)乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温(wēn)度降低。白露是秋天(tiān)的(de)第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时(shí)至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zh乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字uǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的(de)抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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