睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的(de)精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左画的作者是谁 画的作者是高鼎吗(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活(huó)画的作者是谁 画的作者是高鼎吗动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医(yī)生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(l画的作者是谁 画的作者是高鼎吗ǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 画的作者是谁 画的作者是高鼎吗