随(suí)着(zhe)工作和(hé)生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多(duō)，真(zhēn)正能够一(yī)沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一晚安眠对很多(duō)人来说成为了很奢侈(chǐ)的事(shì)。

由于(yú)失眠严重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会(huì)影响(xiǎng)人(rén)们的(de)身心健康，由此，不少人(rén)都想寻找有效的助眠手段。目(mù)前，除了(le)服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐走(zǒu)进了(le)大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖音都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各样的(de)声音(yīn)。从术语角(jiǎo)度来讲，这(zhè)种声音就是(shì)ASMR！

<87的所有因数有哪些数，87的所有因数有哪些/p>

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应，意思是指人87的所有因数有哪些数，87的所有因数有哪些体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在颅内(nèi)、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有(yǒu)故(gù)事情节(jié)和寓(yù)意的类型等。

简单来说，它(tā)就是通过声音触(chù)发人(rén)们的某种生理反应(yīng)，即通过模拟声音来触发听(tīng)众感知，而一旦这种感知反(fǎn)应被触(chù)发，就(jiù)会(huì)带来一系(xì)列(liè)效果，包(bāo)括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助(zhù)眠的效果也因(yīn)人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在国内(nèi)外还(hái)存在(zài)一些争议，神经学上也还(hái)没有十分严谨的(de)学术(shù)结论(lùn)，很多听众(zhòng)之所(suǒ)以爱听(tīng)，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一(yī)些帮助。

在网络上(shàng)，有各(gè)种各(gè)样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频(pín)”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不同的声(shēng)音，在深(shēn)夜时段，通过网络传到(dào)千千(qiān)万万个听众耳(ěr)中(zhōng)，缓解压力、放(fàng)松精神，起到助眠作(zuò)用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音频(pín)的效果尚未得到(dào)学术上的完全认可(kě)，但是(shì)作(zuò)为一种(zhǒng)可以尝(cháng)试的助眠手段，大家在失(shī)眠(mián)的(de)时候(hòu)不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的(de)有效当然(rán)好，如果没有(yǒu)效果(guǒ)的话也(yě)没啥损(sǔn)失(shī)，只是当听了会音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 87的所有因数有哪些数，87的所有因数有哪些