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　　顺(shùn)产后宫缩第1-3天最疼(téng)的。

　　一般顺产后(hòu)1-3天(tiān)比(bǐ)较疼。

　　宫缩指子宫收(shōu)缩力，顺(shùn)产后产妇仍然(rán)会(huì)出现宫缩症状，而(ér)这种宫缩的(de)目的是为了(le)排出宫腔内滞留的淤血，促进子宫收缩，从而促使子宫一步(bù)步恢(huī)复到(dào)生(shēng)产(chǎn)前的状态(tài)。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般(bān)产妇顺产后子宫(gōng)底(dǐ)在(zài)脐下1-2横(héng)指，之后便(biàn)会每(měi)日下降约1.2公分;下腹(fù)部会(huì)鼓起一个球形(xíng)发硬(yìng)的小包并伴(bàn)有阵阵作痛，这(zhè)是因为子宫在产后(hòu)正在慢慢恢复(fù)到正(zhèng)常的状态，由子宫肌纤(xiān)维缩(suō)复，子宫变(biàn)小及子宫内(nèi)膜再生所引起的疼痛;母(mǔ)乳会刺激子宫进一步收(shōu)缩，所以(yǐ)喂母乳时疼痛会进一步(bù)加重。

　　2、一般顺产后宫(gōng)缩4-7天

　　一般顺产后(hòu)宫(gōng)缩4-7天宫缩会(huì)逐(zhú)渐缓解，自然消失的，一般不会超过七天。

　　如果出现(xiàn)疼痛加(jiā)重，请及时到医(yī)院就医(yī)。

　　3、顺(shùn)产(chǎn)后宫(gōng)缩消失(shī)后(hòu)子宫的变化

　　一般在产后10～14天左右(yòu)，子宫(gōng)缩入盆(pén)腔，在下腹部就(jiù)摸不到子宫了。

　　产后6周(zhōu)时子宫恢复到正(zhèng)常(cháng)大小。

　　子宫(gōng)之所以会有这样的变化过程(chéng)，是因(yīn)为子(zi)宫肌肉剧烈收缩(suō)，促(cù)进(jìn)子宫(gōng)壁的血管闭锁或狭窄，引起局(jú)部贫(pín)血(xuè)，使肌纤维的胞浆蛋白(bái)发生自溶(róng)。

　　这都(dōu)是子宫(gōng)在(zài)恢复的过程，不必太过担心。

产后宫缩痛怎(zěn)么(me)躺最好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡姿(zī)是很有讲究(jiū)的，如果(guǒ)睡姿(zī)不正(zhèng)确可(kě)能会造成子宫移位;长时间采(cǎi)用仰睡的方(fāng)式，会致使子宫向后移动，出(chū)现腰酸背痛(tòng)、白带(dài)异常(cháng)等情况。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹产，那么麻(má)醉(zuì)药失(shī)效后产(chǎn)妇会(huì)感觉疼(téng)痛，平(píng)躺子(zi)宫收缩疼痛最为剧烈(liè)，因(yīn)此要侧睡。

　　产妇(fù)身(shēn)体和(hé)床板应(yīng)形(xíng)成一个(gè)角度(dù)，大约是二十到三十度角最(zuì)好。

　　此外可(kě)以把毛毯之类的物品垫在身后，这样的话当女性移动(dòng)时(shí)疼痛可以减轻。

　　3.产妇(fù)休息时不要一直仰(yǎng)睡，而是侧睡(shuì)、仰睡交替进(jìn)行(xíng)。

　　生产(chǎn)后两个星(xīng)期可以俯躺，每天(tiān)进行酵母菌是真核还是原核细菌一定都是原核生物吗一两次(cì)，每次大(dà)概一刻钟(zhōng)。<酵母菌是真核还是原核细菌一定都是原核生物吗/p>

　　另外(wài)可以少吃多(duō)餐，多喝一(yī)些汤，可以帮助下奶。

　　还要多吃一些瓜果(guǒ)蔬菜，帮(bāng)助补充人体所(suǒ)需(xū)维生素，此外哺乳的女性还要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的女性需(xū)要安(ān)心休养，因(yīn)此每天要保证睡眠充足，千万不要让自己劳累。

　　但是(shì)需要指出的是，整天躺在床上也是(shì)不(bù)可取的(de)。

　　通常情况下产后三(sān)天就可(kě)以下床(chuáng)走动了，可(kě)以简单活动一下身(shēn)体。

　　坐(zuò)月(yuè)子期间，产(chǎn)妇也要注意锻(duàn)炼自己的(de)身体，可(kě)以选(xuǎn)择做(zuò)做操或者练练瑜伽(gā)，以便帮(bāng)助自己尽快恢复体形。

　　产后第二天(tiān)开始，就(jiù)可以梳头、刷(shuā)牙等，但是(shì)最好不要用冷水。

产后宫缩痛是(shì)什么感觉

　　产后(hòu)宫缩和生产时的宫(gōng)缩(suō)是(shì)一(yī)样的，都是要(yào)进行子(zi)宫复原，所以都会出现阵(zhèn)痛的感觉，这种感觉就(jiù)像(xiàng)腹部刀(dāo)绞一般，对于每个女(nǚ)性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子(zi)时(shí)的，阵痛能够促使孩子分娩(miǎn)出。

　　这种阵痛(tòng)也是宫缩的(de)一种(zhǒng)，而在产后(hòu)进(jìn)行的宫缩，这(zhè)个是由于子宫要(yào)进行复(fù)原时(shí)产(chǎn)生(shēng)的(de)一种疼(téng)痛。

　　这种疼痛就(jiù)像又要生孩(hái)子(zi)一(yī)样，而且腹部也(yě)还在动(dòng)，一般经产妇会出(chū)现这种情况。

　　2、子宫复原一(yī)般是(shì)在子宫的(de)底部和胃部进行平行(xíng)时，子(zi)宫就达到了原先的状(zhuàng)态，每天只供会下降到1横指(zhǐ)，到(dào)第十天差不多就恢复到了(le)原来的(de)位置。

　　这(zhè)个时候(hòu)的(de)子(zi)宫就(jiù)恢(huī)复(fù)了原来(lái)的状态。

　　3、如果(guǒ)子(zi)宫收缩时的疼(téng)痛，很难(nán)忍(rěn)受时，可(kě)以用手搓热(rè)然后对子宫处进(jìn)行捂(wǔ)一捂(wǔ)，这样可以缓解(jiě)一(yī)下疼痛，有的(de)产妇(fù)可能会疼的睡(shuì)不(bù)着，晚上尤其(qí)难受，这(zhè)个(gè)时候(hòu)一般就需要家人(rén)的关心，不然(rán)产妇心(xīn)情(qíng)会(huì)变(biàn)得很焦虑，不利于产(chǎn)后恢复。

产后怎么刺激宫缩

　　促进产后子宫收缩(suō)，首(shǒu)先(xiān)就是，产后妈(mā)妈一定要坚(jiān)持母乳喂养，母乳喂养可以增强宝宝的(de)免疫力，还(hái)可(kě)以通过，婴儿对乳(rǔ)头的(de)吸吮动作，促进子宫的收缩(suō)，帮(bāng)助产(chǎn)后妈(mā)妈的(de)子宫恢复，产后妈妈在闲暇之余(yú)也可以自己(jǐ)多按摩一(yī)下(xià)乳房，这样也可(kě)以促进子宫收缩。

　　产(chǎn)后促进(jìn)子宫(gōng)收缩，还可以通过按摩的方式，首先产妇把(bǎ)手放(fàng)在肚脐周围(wéi)，触摸寻找子宫的位置。

　　如果感觉不到腹部有(yǒu)一(yī)个(gè)圆形硬(yìng)块(kuài)，就需要做子宫环形按摩，以此加速子宫(gōng)的收缩，女性在产后24小时以内，可以随时做子宫按摩(mó)。

　　产后促进子宫收缩(suō)，还可(kě)以(yǐ)使(shǐ)用益母(mǔ)草，有摩擦就有加强(qiáng)子宫收缩的作用，而且还可以促进恶露的排(pái)出。

　　女性在(zài)产后(hòu)医(yī)生会开一些益母草给产妇(fù)服用，一般服(fú)用五天(tiān)，每天服用(yòng)三次。

　　所以女性朋(péng)友只需要按照(zhào)医生的(de)嘱咐进行用药，就(jiù)可以(yǐ)促进子宫收(shōu)缩了。