白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度(dù)降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大(dà)的(de)时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情(qíng)况，及时(shí)增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适国民党任公是指谁，任公指的是什么当做些户(hù)外(wài)运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

国民党任公是指谁，任公指的是什么白露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才有(yǒu)了诗(shī)的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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