伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁(dīng)舞项目之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩拨(bō)，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上(shàng)力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加(jiā)上很多的(de)操(cāo)练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出(chū)一同向前，起伏(fú)和(hé)速度相(xiāng)同；撤(chè)退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向上(shàng)传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同(tóng)宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不(bù)可以左右脚交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右(yòu)侧前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上方(fāng)翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬(bān)运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而是通过(guò)重心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及(jí)上身呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的(de)状况，并(bìng)不随胯部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心(xīn)抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心(xīn)向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到(dào)全重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心(xīn)移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足(zú)与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前面的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起，其它方(fāng)向均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分(fēn)隔的(de)任何方位所做(zuò)的库克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩(自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚动、律动、移动三(sān)要(yào)素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女士的第四(sì)、五、六(liù)步，而它(tā)的第四、五、六步是女士(shì)的榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动还(hái)牵涉(shè)到膝盖(gài)和(hé)臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松懈(xiè)的(de)，当重(zhòng)心(xīn)上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到左(zuǒ)脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了(le)自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查，而此刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许(xǔ)天然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔约十(shí)五公分宽，女(nǚ)士稍在男(nán)人(rén)的右侧，男人右手放在(zài)女士(shì)背面盖(gài)住女士(shì)左肩脾骨的下(xià)方(fāng)，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚持(chí)和婉(wǎn)弯(wān)度，大(dà)约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的(de)右(yòu)手须坚持在两个身体的中心。

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