白(bái)露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的(de)第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到(dào)来了(le)。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配(pèi)五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意(yì)天两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户(hù)外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等(děng)方(fāng)式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度>

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

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