晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢(ne)？如比较瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什(shén)么好(hǎo)呢以及晚餐吃(chī)什么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会(huì)瘦(shòu)，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

晚(wǎn)餐可(kě)以吃稀(xī)饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通常(cháng)晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于消化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥中含(hán)有丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等(děng)营(yíng)养(yǎng)成分，进食(shí)后容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成(chéng)刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪等营养物质(zhì)，进(jìn)食后(hòu)能(néng)够为身体补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可(kě)以在晚(wǎn)餐(cān)时吃，均属(shǔ)于正常现(xiàn)象。因为(wèi)这些食(shí)物(wù)属于半流食(shí)，没有(yǒu)难以消(xiāo)化或刺激性成(chéng)分，减少了对胃肠道(dào)造(zào)成的刺(cì)激，起(qǐ)到保护胃肠道(dào)黏(nián)膜的作用，不(bù)会诱(yòu)发胃胀、胃痛(tòng)等不(bù)适(shì)感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体内(nèi)血糖处在升高状(zhuàng)态(tài)，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因为在制作期间(jiān)容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖(táng)，大量进食容易(yì)升高血(xuè)糖(táng)，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮食，避免进(jìn)食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一(yī)次(cì)性进(jìn)食太多，以(yǐ)免(miǎn)增加(jiā)胃肠负担，引起(qǐ)不(bù)适表现。

晚餐吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如(rú)比(bǐ)较(jiào)瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个(gè)西(xī)红柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建(jiàn)议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食(shí)物(wù)，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做(zuò)家务一边堡汤(tāng)，另外(wài)配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们，建议吃白(bái)菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处(chù)的。