5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的状态。<免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费/p>

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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