5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子(zi使我不得开心颜上一句是什么)纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)使我不得开心颜上一句是什么1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五个注(zhù)意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛(sài)时间，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的参赛(sài)是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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