睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振蟑螂在床上爬了还能睡吗，蟑螂在床上爬了还能睡吗，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不(bù)良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是蟑螂在床上爬了还能睡吗，蟑螂在床上爬了还能睡吗坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服蟑螂在床上爬了还能睡吗，蟑螂在床上爬了还能睡吗的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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