白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部(bù)分(fēn)地区(qū)温(wēn)度(dù)降低。白(bái)露(lù)是(shì)秋(qiū)天的(de)第三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到2升是多少斤啊 2升是多少毫升炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到来了。时(shí)至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较(jiào)低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍(réng)较(jiào)高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺(fè2升是多少斤啊 2升是多少毫升i)燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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