随着工作(zuò)和生活节奏(zòu)的(de)加快，有睡眠障碍的人群(qún)越(yuè)来越多，真正能够(gòu)一(yī)沾枕头(tóu)就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对(duì)很多人来说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失(shī)眠严重(zhòng)影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等(děng)会影响人们的(de)身心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有效的助(zhù)眠(mián)手段。目前，除了服药(yào)外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐(jiàn)走进了大(dà)众的视野。

在深(shēn)夜时分睡不着的时(shí)候打开快(kuài)手或者抖音(yīn)都有一些直播在(zài)进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音。从术语角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉经络(luò)反应(yīng)，意(yì)思(sī)是指人(rén)体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体(tǐ)其他部(bù)位产(chǎn)生的令人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感，又名耳音、颅(lú)内高潮(cháo)等。ASMR的(de)作(zuò)品类型很多，包括(kuò)激烈型、轻松型、带有故事情节和寓(yù)意的类型等接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触发人们的某种(zhǒng)生理反(fǎn)应(yīng)，即通过模拟声音来触发听众感知，而(ér)一旦这种感知反应被触发(fā)，就(jiù)会带来一(yī)系列效果，包括放(fàng)松(sōng)压(yā)力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思助眠(mián)功效目前在(zài)国内外还存在一些争(zhēng)议，神经学上(shàng)也还(hái)没有十分(fēn)严谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主(zhǔ)要(yào)还(hái)是(shì)因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种(zhǒng)各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网络(luò)哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不(bù)同的声音(yīn)，在深(shēn)夜(yè)时段，通过网络传到(dào)千千万万个听(tīng)众耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起到助(zhù)眠(mián)作用。

虽然ASMR音(yīn)频的(de)效果(guǒ)尚(shàng)未得到学术(shù)上的(de)完(wán)全认可(kě)，但是作为一种可以尝试的助眠手段(duàn)，大家在失眠的(de)接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思时候不妨听一下试(shì)试(shì)，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如果(guǒ)没有效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是(shì)么。

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