5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑乾坤未定你我皆是黑马，把人比喻黑马是啥意思，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比赛(sài)，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和1000乾坤未定你我皆是黑马，把人比喻黑马是啥意思0米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处(chù)于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步(bù)频乾坤未定你我皆是黑马，把人比喻黑马是啥意思，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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