绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢毒(dú)消炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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