绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪(duì)人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

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